Sveikos gyvensenos pagrindai pdf, epub, mobi

Sveikos gyvensenos pagrindai | Jonas Petras Jankauskas

Atsisiųsti knygą Sveikos gyvensenos pagrindai pdf, epub, mobi

Leidėjas:
Vilniaus universiteto leidykla

  • Išleidimo metai: 2015
  • Formatas: 17×25, kieti viršeliai
  • Puslapių skaičius: 746
  • ISBN ar kodas: 9786094594649


  • Sveikos gyvensenos pagrindai.pdf
    Sveikos gyvensenos pagrindai.epub
    Sveikos gyvensenos pagrindai.mobi


    Sveikos gyvensenos pagrindai pdf, epub, mobi

    Atsisiųskite knygą Sveikos gyvensenos pagrindai pdf, epub arba mobi formatu. Atsisiųskite tūkstančius elektroninių knygų epub, mobi, pdf formatu nemokamai ir be registracijos mūsų svetainėje. Mūsų svetainė yra nemokama dienoraštis, leidžiantis parsisiųsti nemokamų pdf knygų, epubų knygų, mobi knygų. Paprastai Sveikos gyvensenos pagrindai knyga kainuoja 10,00 eurų. Čia galite nemokamai atsisiųsti nemokamą Sveikos gyvensenos pagrindai pdf, mobi, epub formatu.

    Trumpas knygos Sveikos gyvensenos pagrindai aprašymas

    Aprašymas

    Monografijoje “Sveikos gyvensenos pagrindai” pirmą kartą šalyje kompleksiškai analizuojamas sveikos gyvensenos reiškinys, jo specifika, komponentai, vertybės, pavojai, praradimai, požiūrių kaita, jų įvairovė, sėkmių ir nesėkmių priežastys per visą žmogaus gyvenimą. Atsigręžiama į šeimą, tėvų ir būsimo vaiko sveikatą, vaikų ugdymą, psichinę gerovę, palankią emocinę namų aplinką, ekologiją, gamtos veiksnius, padedančius atgauti jėgas ir grūdinti organizmą, išryškinant svarbiausius asmeninius ir visuomeninius pokyčius pasaulyje ir Lietuvoje. Analizuojami ir sveikatai pražūtingi reiškiniai. Pateikiama didelė aktyvaus gyvenimo formų įvairovė su kontroliniais testais, vaizdine fizinių pratimų įvairioms raumenų grupėms lavinti medžiaga ir metodikomis (keli tūkstančiai paveikslėlių) plačiam amžiaus tarpsniui. Daug dėmesio skiriama ir sveikos gyvensenos priešams: tabako rūkymui, alkoholio, kitų narkotinių medžiagų vartojimui, antsvoriui ir jų padariniams, užkrečiamųjų ir neužkrečiamųjų ligų profilaktikai. Aprašomi ir biologiniai senėjimo pokyčiai, procesai, sugebėjimas prisitaikyti prie permainų. Analizuojama ir naujausia sveikos gyvensenos medžiaga, įvairių šalių mokyklų požiūriai ir koncepcijos, mokslo institucijų darbai, kurie yra reikšmingi išvadų teiginiams pagrįsti ir individualiam požiūriui į aptariamus klausimus susidaryti.

    Knyga skiriama visuomenės sveikatos, kūno kultūros ir sporto specialistams (auklėtojams, mokytojams, dėstytojams, sporto šakų treneriams), studentams, magistrantams, doktorantams, sveikos gyvensenos puoselėtojams, gausiam olimpiečių, ypač būsimųjų, ir sportuojančiųjų būriui bei individualiam skaitytojui, besidominčiam sveika gyvensena.

    Turinys

    Turinys

    Įvadas / 7

    1 SKYRIUS. Gyvenimo kokybė ir jos sudedamosios dalys / 13

    2 SKYRIUS. Ekologija: sveikos aplinkos kūrimas kasdieniame gyvenime

    3 SKYRIUS. Mityba: valgykime sveikai, subalansuotai ir saikingai / 54

    4 SKYRIUS. Aktyvi fizinė veikla ir sportas: jų nauda mūsų gyvenime. Sporto veiklos pasirinkimas / 106

    5 SKYRIUS. Asmens higiena. Gamtos veiksniai gyvenimo kokybei ir organizmo ekologinės adaptacijos pagrindai / 186

    6 SKYRIUS. Psichinė gerovė ir stresas: tinkama pusiausvyra / 250

    7 SKYRIUS. Žmogaus seksualinis elgesys ir santykių pasirinkimas / 315

    8 SKYRIUS. Gimstamumo kontrolė. Kontraceptiniai preparatai ir vaisingumo pasirinkimai / 334

    9 SKYRIUS. Tėvystė: nėštumas, būsimas vaikas ir jo priežiūra / 341

    10 SKYRIUS. Tyčiniai ir netyčiniai susižalojimai: saugus gyvenimas pavojingame pasaulyje / 372

    11 SKYRIUS. Antsvoris, su juo susijusios problemos ir optimalaus kūno svorio siekis / 380

    12 SKYRIUS. Tabako grėsmė sveikatai / 417

    13 SKYRIUS. Alkoholis: rizika ir atsakingas vartojimas / 434

    14 SKYRIUS. Narkotikai: vartojimas ir padariniai / 447

    15 SKYRIUS. Psichoaktyvieji narkotikai: poveikis protui ir elgesiui / 459

    16 SKYRIUS. Neužkrečiamosios ligos: sveikatingumo pavojai / 476

    17 SKYRIUS. Užkrečiamosios ligos: senų ir naujų ligų grėsmė – tinkama prevencija ir elgesio veiksniai / 489

    18 SKYRIUS. Senėjimas: prisitaikymas sveikatingumo labui / 500

    19 SKYRIUS. Artėjanti mirtis… ir sveikatingumo perspektyva / 515

    20 SKYRIUS. Vartotojų interesai: sveikatingumo receptas / 527

    21 SKYRIUS. Apibendrinantys pamąstymai apie sveikatą (vietoj išvadų) / 531

    Priedai

    1 PRIEDAS. Raumenys, atliekantys pagrindinius judesius / 551

    2 PRIEDAS. Bendrojo lavinimo ir pagalbiniai gimnastikos pratimai / 569

    3 PRIEDAS. Jogos pratimai / 718

    4 PRIEDAS. Keturiasdešimt nesudėtingų patarimų, kaip išgyventi 100 ir daugiau metų / 737

    ABSTRACT.The basics of healthy lifestyle / 741

    Asmenvardžių rodyklė / 745

    Leave a Reply